zycie wiadomo tluki same he he no ale jak sie nauczyli ze po silowni o silowni sie daje takie tematy to jak zrobia nowy dzial to i tak tam nie beda wklejac tylko i tak do tego dzialu a moze by zrobic tak jakby poddzial tak jak jest w boku albo u keltona tez jest bok tak pzdr.
[...] mu paliwa, to -> :)) Pedrosa po wyprzedzeniu na dystansie Lorenzo pewnie wygrywa wyścig. Stawka się rozciągnęła i nie było za dużo walki, za wyjątkiem walki Bautisty z Crutchlowem o 3. pozycję, którą za friko ostatecznie dostał Hiszpan. Spies jak zwykle potwierdza, że jest lamsuem w wyścigu. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-10-14 08:13:52
I to jest ten problem ;/ Jeśli zrobi rzeźbe to bedzie wyglądał jak kij ;/ Wiec musiałby ćwiczyć na mase i wtedy xp a potem dopiero dieta redukcyjna? Problemem nie jest to jak to zrobić tylko co wybrać. I jakiś dobry dodatek do xp jak już się zdezycuje? Dzieki za odp.
nie chcę robić przysiadów ze sztangą bo mam problemy z kolanami ta rozpiska wydaje mi sie trochę dziwna z racji że nie ma tam typowych ćwiczeń na biceps czy triceps jak sztanga czy wyciskanie francuskie... glownie nie jestem zadowolony z tego że klatke robilem tylko na jednym ćwiczeniu wolałbym robić ja w pon. klatka skos i klatka prosta i śro. [...]
Przysiady sa najważniejszym ćwiczeniem dla początkującego, poczytaj o stymulacji anabolicznej. Przysiady pomagaja powiększać mase ciała oraz wyniki w innych ćw. jako że mięśnie nóg są kawałem mięsa które ma dużo do powiedzenia. Czemu akurat split i czemu 3 dniowa jego odmiana? I czemu bez nóg. Sugeruje zmiane na fbw, bedzie idealna na Twój staż i [...]
Jak z dodawaniem obwodów i z tymi nogami ostatecznie, dodać drugie ćwiczenie na uda?(lafayowe F - czyli przysiad-wyskok) Co ile dodawać obwód optymalnie 7-14 dni? I z jaką ilością wystartować czy sam muszę przetestować czy po zrobieniu jednego będę wstanie zrobić drugi? Jak z kwestią diety czy powinienem bardzo na + kcal dać? Zmieniony przez - [...]
[...] wstaje. Generalnie na spokojnie mogę zrobić większy ciężar niż w piankowych. Rozgrzewkę martwego ciągu zacząłem robić w tych butach i bardzo przyjemnie się robiło ale ściągnąłem jak zacząłem zakładać ciężar, który już zaczyna ważyć. Spacer zrobiłem na boso tak jak mc ale szczerze mówiąc trochę mało to przyjemne dla stop przy większym ciężarze.
[...] Generalnie na spokojnie mogę zrobić większy ciężar niż w piankowych. Rozgrzewkę martwego ciągu zacząłem robić w tych butach i bardzo przyjemnie się robiło ale ściągnąłem jak zacząłem zakładać ciężar, który już zaczyna ważyć. Spacer zrobiłem na boso tak jak mc ale szczerze mówiąc trochę mało to przyjemne dla stop przy większym ciężarze. Za 1 [...]
Powiększą się z czasem tak jak Aleks pisał. Jak chcesz szybciej to możesz zrobić jak kolega wyżej radził 2500j ze dwa strzały. Co to za HCG? Bo jest hcg i HCG. Teścia ciągle mało chyba że to trt, ale to pisałem Ci w innym temacie. 100 gram białka też mega słabo. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-22 23:07:26
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć jak jadasz do tej pory wraz z ankietą działu. Jeśli ciągiem robiłeś redukcję, warto zrobić sobie przerwę. Wejść na bilans w okolicy zerowego. Dać troszkę odpocząć organizmowi i psychice. Bardzo ładnie widzę wystartowałeś z pułapu kalorycznego (w [...]
Anjew: ja odkrylem ze moje wszystkie sogi sa naliczane, jak po zamknieciu sie tego okienka "dziekujemy za oddanie glosu" dodatkowo odswieze strone. Wtedy u osoby ktorej daje soga jest zawsze jeden wiecej niz przed moim odswiezeniem. Moze to jest metoda? A co do sogow to przyszlo mi do lba, ze moze daloby sie zrobic cos jak karta [...]
No właśnie problem jest w tym, że lekarz jak ruszył moją rzepką to się przeraził powiedział, że jak u 70letniego pacjenta... ja przecież mam dopiero 19lat co ja mam zrobić! Od razu zastosował synvisk (wynika że były niedobory w smarowaniu), ale nie odczułem stałej poprawy. Co do objawów nie dopisałem jeszcze, żę często jak ide normalnie po ulicy [...]
split robie juz prawie 3mc ale ten czas leci jeszcze nie dawno sylwester był.. wiec organizm powinien sie zaadoptowac jak myslisz? co do regenreacji to od 3tyg. siedze w domu i tylko jem i cwicze bo mam sesje a egzaminy mialem na poczatku.. co sobote badz niedziele jestem na basenie na masarzach wodnych i saunie.. jeszcze zwiekszylem podaz wegli [...]
[...] na siłce mięśnie, a potem rzeźbe. Treningi 3 X na tydzień czy zdąże do września ?? Czyli w 3-4 miesiące regularnego treningu + dieta wysokobiałkowa, bardzo mi na tym zależy nie chce wyglądać niewiadomo jak, tzn. na Pudziana :), Chciałbym zrobić mniej więcej coś takiego jak ma Randy Orton :) http://london.diarystar.co.uk/images/randy-orton1.jpg
[...] wakacje, głownie bede chial spalic bebol.. i micha bedzie musiala byc dopieta na ost guzik a pracuje na kuchni aktualnie wiec kuraków i jedzonka mam huhuh no i darmowa sauna jak robie na grillu:D a ostra masa bedzie szła dopiero po wakacjach Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-06-01 15:46:37 Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-06-01 [...]
mysle ze przy stazu pol roku mozesz sprobowac w tym okresie to wiekszosc ludzi bez diety na samym treningu rosnie. bardzo ciezko jest robic sucha mase i spalac tluszcz jednoczesnie. zawsze cos do przodu bedzie szlo ale nie az tak dobrze jak przy masowej diecie. sproboj tak zrobic jak mowisz i obserwoj wyniki to wazne. bo kazdy z nas jest inny
Zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu. Nie widzę nawet jaka jest Twoja masa ciała. W ten sposób będzie czytelnie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jeżeli chodzi o wrzucenie rozpsiki diety, to należy to zrobić zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jest on w linku [...]
wlasnie zaraz oblicze w dzienniku i zobacze jak z tym bialkiem czy nie za duzo. Ogolem to dzieki ze wytrwales i mi pomogles do konca . Jeszze jedno pytanko bo chcialbym brac jakis monhydrat dotego wiec to w jakich porach dniach i miedzy posilkami ? Jak przed treningiem to jaki odstep zrobic miedzy posilkiem przed treningowym a dawka kreatyny a [...]
Kompendium wiedzy o odżywianiu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Żeby mieć rzeźbę, trzeba najpierw te mięśnie jakoś zbudować. Zwykłymi brzuszkami nie da się tego zrobić. @ungabunga jak najbardziej trafiona, bo napisałeś ogólnie "że nie pomagają" w pierwszym poście, wobec tego skrytykowałeś brzuch [...]
MotoGP - sezon 2012
